10 tips para disfrutar de la sexualidad

La sexualidad en las mujeres ha sido un tema controversial, criticado por muchos, estandarizado por otros y pocas veces hablado abiertamente por ellas mismas.

Quizás se deba a que existen distintos estereotipos y normas conductuales que imponen un mandato de género sobre el cuerpo de las mujeres, su autopercepción y por supuesto, la relación que tienen consigo mismas.  Y aunque hoy en día se hable más del tema, sigue siendo tabú para muchas, sin importar que se trata de un asunto de bienestar emocional y personal.

En ese contexto y con el objetivo de crear un espacio de conversación sin tabús sobre la sexualidad femenina y bienestar, O Boticário llevará a cabo la campaña 'Hablar del placer y punto', de la mano de Manuela Escobar, sexóloga y fundadora de Serez estudio, quien se ha encargado de servir a las mujeres creando contenido y capacitando sobre el empoderamiento sexual femenino.

Según Manuela Escobar, el primer paso para tener bienestar y disfrutar de nuestro cuerpo a plenitud, es vivir una sexualidad satisfactoria, esto influye en nuestro estado de ánimo y emocional; "Todo empieza por la relación que tenemos con nosotras mismas, también parte de trabajar en nuestra autoestima y autoconcepto sexual, por eso tener una rutina diaria de cuidado personal nos ayudará a conectar con nuestro cuerpo y ponernos siempre como una prioridad y punto".

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Escobar considera que las mujeres necesitan hablar más abiertamente de sexualidad, de reconocimiento del cuerpo, y del bienestar propio, al igual que cultivar su autoestima; que es un factor esencial para tener el deseo de reconocerse y explorarse: "Desde una perspectiva romántica, el amor es un pilar principal en la vida y justo eso deben recordar las mujeres.

Cualquier experiencia debe empezar por amarnos a nosotras mismas, y es necesario tener hábitos que nos induzcan a cultivar el amor por nuestro cuerpo y nuestro ser.

Estamos también motivando a mujeres a que inicien una etapa de empoderamiento; de manera que nos asumamos como somos, para hablar de los temas que queramos sin miedo a ser juzgadas y así es como queremos que todas las mujeres se sientan siempre".

La experta sexóloga añade que las mujeres experimentan mayor seguridad al vivir una sexualidad sin tabús y esto repercute de manera positiva en diferentes áreas, al generar una mayor autoestima, confianza en pareja, autoconocimiento y aceptación del cuerpo para disfrutarlo en cada momento.

Según Manuela, toda reacción al propio cuerpo tiene una consecuencia en el relacionamiento con los demás y en cualquier ámbito, por esto es tan importante que, al momento de experimentar un mayor bienestar y satisfacción sexual, las mujeres estén dispuestas a sentir la potencia de la sexualidad y punto.

¿Cuál es el tabú más grande a la hora de hablar de sexualidad en las mujeres?

Aunque existen muchos, la masturbación femenina es uno de los más relevantes. "Muchas mujeres, ya sea por vergüenza o falta de intimidad, no dedican unos minutos a experimentar con su cuerpo y encontrar sus zonas de placer", afirma Manuela, "Es justo por esto que se deben empezar a desmarcar estos tabúes para ser capaces de hacer un mapa sexual de nuestro cuerpo.

Aunque por mucho tiempo se haya creado un estigma al hablar con naturalidad del placer del propio cuerpo. Y a nivel general, en cuanto a crianza, no se han propiciado espacios para hablar de ello; es el momento de seguir aumentando el autoconocimiento".

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo que su estimulación es fundamental a la hora de reconocerse, y vivir el amor propio de la manera más natural.

Por eso, "el juego previo y las experiencias sensoriales son tan importantes, los estímulos olfativos y el tacto permiten nuevas sensaciones para tener nuevos rituales tanto en la intimidad personal como con la pareja, Añadir óleos, jabones y cremas hidratantes, sin duda, permite potenciar la experiencia", afirma Escobar. 

Muchos de estos, de acuerdo con expertos, se convierten en cómplices, intensificando la conexión emocional y física. Además, en los rituales de autoestima y amor propio, estos productos para el cuerpo son hoy en día, los aliados que nutren y honran la piel, recordándonos la importancia de amarnos a nosotras mismas en cada centímetro de nuestra existencia.

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10 consejos para disfrutar del cuerpo y mejorar el bienestar por Manuela Escobar:

1. Explore el cuerpo: descubra cuáles son sus puntos de placer más y menos explorado.

2. Cree dinámicas de juegos sexuales, ya sea individualmente o en pareja: existen muchas alternativas en el mercado que permiten la exploración y estimulación de diferentes áreas del cuerpo.

3. Cree rituales de estimulación de zonas erógenas con NSPA: para cada momento hay un aceite, crema, gotas o cualquier producto que juega con los sentidos lleva a experimentar, sentir el cuerpo y el del otro de una mejor manera. 

4. Conecte mente y cuerpo: a través del ejercicio se liberan endorfinas, se regulan las hormonas y con esto se aumenta la líbido.

5. No tema: para llegar a un orgasmo, lo más importante es el reconocimiento del cuerpo y de las zonas erógenas.

6. Concéntrese y despeje la mente: en el momento de un encuentro sexual, lo único que debe preocuparle es disfrutar.

7. Elimine la vergüenza: el sexo sin tabús le permitirá explorar nuevas técnicas, obteniendo mejores experiencias. 

8. Estimule el cerebro: hacerlo también es fundamental, ya que la energía y el apetito sexual se incrementan. 

9. Comience el proceso de autoreconocimiento: entienda cuáles son los aceleradores del placer que funcionan para el cuerpo, son esas respuestas positivas a estímulos que le excitan.

10. Haga una buena elección: elija los productos que más le beneficien para alcanzar y consentir su cuerpo.