En el complejo mundo de las citas, es común escuchar frases como "Siempre es lo mismo para mí" o "El amor no es para mí". Estas expresiones reflejan una realidad que muchos enfrentan: la repetición de patrones en las elecciones de pareja. La sexóloga y experta en relaciones de Bumble, Valeria DeBotas, ofrece perspectivas sobre cómo liberarse de estos ciclos y abrirse a conexiones más auténticas y significativas.
Según Valeria, los vínculos emocionales a menudo están marcados por comportamientos repetitivos que se establecen inconscientemente. "Cuando vas a la raíz del asunto, empiezan los análisis y las preguntas. Si hay tantas personas en el mundo, ¿por qué me atraen las que no me convienen?", plantea la experta. Este fenómeno, conocido como patrón de elección de pareja, puede llevar a repetir experiencias negativas en relaciones.
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Una de las causas detrás de estos patrones es la tendencia a buscar lo familiar, influenciada por las huellas emocionales que cada persona carga, resultado de su crianza y experiencias pasadas. "A veces es difícil poner límites o exigir un trato justo, por lo que ‘aceptamos el amor que creemos merecer’", explica Valeria. Esta conformidad puede llevar a una insatisfacción duradera.
¿Cómo romper estos patrones?
Valeria DeBotas propone una serie de estrategias para ayudar a las personas a salir de estos ciclos:
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Buscar ayuda profesional: Un terapeuta puede ayudar a identificar y comprender los patrones emocionales, facilitando el proceso de desaprendizaje.
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Actualizar tu checklist: Es recomendable revisar las características que buscas en una pareja. Prioriza valores como la madurez emocional en lugar de enfocarte solo en la atracción física o el estatus social.
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Fortalecer la autoestima: Las acciones de autocuidado, autoconocimiento y autoafirmación son fundamentales para desarrollar un sentido de merecimiento que te permita exigir un trato justo.
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Identificar comportamientos repetitivos: Reflexiona sobre lo que has experimentado con exparejas y date la oportunidad de intentarlo nuevamente, sin dejar que los miedos te detengan.
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Evitar la autocrítica excesiva: Es importante no culparte por lo que hicieron tus parejas. Acepta que no puedes cambiar el pasado y suelta la culpa para evitar un desgaste emocional innecesario.
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Analizar la atracción inicial: Antes de dejarte llevar por la primera impresión, evalúa si los valores y estilos de vida de la otra persona son compatibles con los tuyos.
Valeria concluye: "Las decisiones del pasado son importantes para no repetir errores. Cuando se elige mirar el dolor desde la consciencia, se puede construir una mejor relación con uno mismo, lo que repercutirá positivamente en las relaciones futuras".
