En la era de las posibilidades infinitas, muchas personas, viven atrapadas en un ciclo de confusión, ansiedad y búsqueda incesante de satisfacción. Buscan paz interior, pero su ansiedad los empuja a hacer lo contrario: no se enfocan, procrastinan, sienten que se enamoran obsesivamente un día y, al siguiente, se levantan con indiferencia. Nada les satisface por completo y, en su lucha por entenderse, adoptan máscaras de ternura, dolor, abandono y manipulación.
A esto se suma una necesidad cada vez más intensa de validación externa, reflejada en la obsesión por la imagen y la aprobación social. Creen que al inundar las redes sociales con selfies y videos, los “likes” que esperan, les otorguen una dosis momentánea de autoestima. Sin embargo, ¿qué ocurre realmente en su mente? Desde una perspectiva psicológica, este patrón de comportamiento puede estar relacionado con diversas condiciones emocionales y de salud mental:
1. Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Los hombres y las mujeres con ansiedad crónica buscan constantemente estímulos externos para evitar enfrentarse a sus pensamientos y emociones. No pueden estar solos ni en calma; necesitan estar ocupados con algo, ya sea diferentes proyectos, salidas constantes a fiestas y tener altos contenidos de consumo de alcohol, cigarrillo y/o sustancias psicoactivas, así como también, relaciones superficiales de una sola noche.
2. Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
La impulsividad y la dificultad para mantener el foco para saber ¿quién soy?, ¿qué es lo que auténticamente quiero?, ¿cuál es mi propósito? Y ¿cómo lograrlo?, hacen que las personas salten de una experiencia a otra sin lograr estabilidad. Se aburren rápidamente de sus decisiones y buscan siempre lo nuevo y emocionante.
3. Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)
Uno de los rasgos característicos del TLP es la inestabilidad emocional extrema. Pueden sentirse intensamente enamorados un día y completamente indiferentes al siguiente. Buscan amor desesperadamente, pero al mismo tiempo, temen el abandono y sabotean sus propias relaciones a través del control al otro. La inseguridad, la indecisión y la inestabilidad son los elementos característicos.
4. Trastorno Narcisista de la Personalidad
La obsesión por la imagen, la validación a través de las redes sociales y la creencia de que el éxito depende de la apariencia pueden estar vinculadas a rasgos narcisistas, pues su autoestima depende completamente de la admiración externa. En momentos de soledad la ansiedad les aborda con gran fuerza y prefieren “no pensar” sino actuar por impulsos.
Máscaras y mecanismos de defensa
Para enfrentar su confusión interna y protegerse de su propia conciencia y culpa, estas tanto los hombres como las mujeres pueden adoptar diferentes máscaras, tales como:
- Máscara de la perfección: A través de narrativas digitales y retoques en su imagen, intentan proyectar una vida ideal que en realidad no existe.
- Máscara de la desprotección: Se muestran indefensos y amables para atraer la atención y el cuidado de los demás.
- Máscara del dolor: Justifican su inestabilidad con traumas del pasado, usándolos como excusa para sus decisiones impulsivas.
- Máscara del abandono: Se presentan como víctimas, generando culpa en quienes las rodean para obtener lo que quieren.
- Máscara de la manipulación: Usan el sexo, la apariencia o la falsa ternura para influir en los demás y conseguir beneficios.
¿Cómo salir de este ciclo?
Salir de este estado requiere un trabajo profundo de autoconocimiento y disciplina emocional. El acompañamiento debe ser realizado por un profesional en las áreas de psiquiatría, psicología, logoterapia, Coaching de vida y PNL. Algunas estrategias incluyen:
- Terapia psicológica o psiquiátrica: Un profesional puede ayudar a identificar patrones dañinos y a desarrollar herramientas para la gestión emocional.
- Autoconciencia y autoevaluación: Preguntarse con honestidad qué se está buscando realmente.
- Compromiso con una rutina saludable: Mantener hábitos estables, como el ejercicio, la meditación y la buena alimentación, para regular las funciones físicas y cognitivas.
- Aceptar la incomodidad emocional: No siempre se puede estar en movimiento. Aprender a estar en calma con uno mismo es clave.
- Evitar la gratificación instantánea: La felicidad no está en el próximo viaje, la próxima cirugía o la próxima relación, Sino en aprender a valorar y tener gratitud por el momento presente.
- Cortar patrones de autodestrucción: Identificar y dejar de repetir conductas que perpetúan la insatisfacción.
- Logoterapia: Este enfoque terapéutico, desarrollado por Viktor Frankl, ayuda a encontrar un propósito de vida más allá de la superficialidad y el placer inmediato.
- Programación Neurolingüística (PNL): Técnicas de reprogramación mental que ayudan a cambiar creencias limitantes y a desarrollar una nueva visión de la vida basada en el crecimiento personal.
- Formación en valores y ética personal: Reconstruir una identidad basada en principios sólidos, alejándose del hedonismo vacío y buscando sentido en el servicio, el conocimiento y la autenticidad.
La felicidad no está afuera, sino dentro de cada uno
La sociedad ha convencido a muchos hombres y mujeres de que la felicidad se encuentra en la validación externa: en la belleza perfecta, en bienes materiales, en la excesiva admiración y en el estatus social, entre otras cosas. Pero, cuanto más buscan afuera, más se pierden dentro sí mismos.
Más allá del placer superficial, el verdadero sentido de la vida se encuentra en algo aún más grande que el ego: en el crecimiento personal, en la contribución a los demás y en la construcción de un propósito significativo. El camino hacia la estabilidad emocional no es fácil, pero es posible. Sólo cuando se deja de buscar en lo superfluo y hay un compromiso hacia la evolución del alma, es posible salir del ciclo de insatisfacción y construir una vida con verdadero propósito.
